运动员吃海参功效作用，运动员吃海参好不好

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男足每天都要吃海参一事在网站上引起热议，并且大肆宣扬海参的营养价值和功效，实际上海参并没有这么多的功效，只是普通食品而已，确实具有营养价值，但是我们常吃的鸡蛋也能够补充蛋白质，大家不用过分解读。

出现国足队员说梅县都吃海参一事，我认为主要是赞助商的原因，要知道大连的某海参供应商是国足的赞助商，这多半就是攒足上提出的任务，我记得那次采访里，有几个国脚说的支支吾吾的，问题描述视频里的吴曦特别有职业精神，拿钱办事，说得斩钉截铁。按传统说法，辽参是海参里有名的，大连的海参企业挺多的。大连又是足球城，海参企业有找足球队合作的传统。不过，那会的大连对早就没有统治力了，缺乏说服力。

回到海参对健康有没有作用的问题，海参是一种食品，不是“保健品”，更不是“药品”，自然是不能宣传有“类似药品的功效”的。但按照部分传统医学的说法，海参是有这样那样的功效的。传统医学说的对不对，我就不敢妄言了。而且，我听说的部分传统医学说法，也不代表传统医学界的主流观点。喜欢吃海参的小伙伴们还是可以吃的，但是并没必要跟风，只是作为食品来说还什么卖相也并不好看，黑黢黢的，其他的食品也富有很高的营养价值。

综上所述，海参确实有很高的蛋白质，但质量一般。而且海参中的蛋白质以胶原蛋白为主，胶原蛋白并不是完全蛋白质，质量不怎么高，根本比不上鱼肉蛋奶里的蛋白质，所谓的功效也没有这么离谱，所含的成分确实有益健康，但是考虑到海参的营养价值和价格，其他食物是更完美的替代品。

子佩海参提示：海参时一种高蛋白低脂肪的营养品，可以提高运动员技能成绩，保持良好状态，不易疲劳

使用海参补充蛋白并不理想，最好使用蛋白粉之类的，鸡蛋清也是很好的增肌食品。海参每天可以用一些，其所含的胶原蛋白是对软组织恢复很好的食品，不需要很多。其实，在健身人群中，蛋清的使用进最多，价格低、易消化、吸收好、蛋白品质较纯。

海参只是所富含的营养比其他的食品要高很多、全面很多。 具有修复细胞、促进伤口愈合的功效。

并无助长肌肉的功能 。

海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

貌似没有能长肌肉的功效，建议你去游泳，这个运动是最好的了。

游泳的好处：1.增强心肺功能 人在水中运动，各个器官都要参与其中，耗能多，血液循环也就随之加快，增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，能够很好的锻炼心肺功能。2.在减肥，健美形体，增加抵抗力，护肤等方面也很有好处。

      海参是八大珍品之一，吃的就是营养，在一些人看来，海参是必须吃的营养品，简单、好吃，更多地还是因为它的营养，那么，你知道海参的营养有哪些吗？对人体有哪些好处呢？我们一起来看看！

第一、防治血管疾病

      海参中不含胆固醇，但含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有助于调节人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降；可降低血机体胆固醇含量，能有效预防心血管疾病的发生。

第二、促进胎儿发育

      海参中还有DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白，众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

第三、提高免疫力

      海参中含有其他动物性食品所没有的赖氨酸。赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

第四、增强骨骼

      经常食用海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

第五、提高记忆力

      食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。对成人，有效补充体力，缓解疲劳，补肝益脾，保护视力；对学生孩子，可以激活脑细胞，增强大脑学习和记忆的能力，所以在家里有正在读书的孩子可以时常买回家试一下。

第六、美容养颜

      由于海参的蛋白质含量极其高，其中胶原蛋白也十分丰富，可与阿胶、鹿角胶相媲美，不仅能补血，还能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑，有美容养颜的功效，尤其对女性而言，海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环也有很大帮助，不仅可以美容养颜，还可以调节内分泌。

第七、增强性功能

      海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。

      海参的功效你还知道哪些呢？

（图片来自网络。）

国家运动员吃海参是为了补充营养。

说起海参之所以如此受到运动员的推崇，原因在于其富含营养，是高蛋白低脂肪的食物，可以为身体补充多种元素，且具有一定的药用价值。不过同样的海参，男足和女足吃起来却受到了不同的待遇，男足因为海参遭到全网的嘲讽，女足吃海参则获得了很多的赞扬。

事实上海参之所以在中国成为“网红”，并不是单单指一道食材如何。男足和女足因为海参而遭到的不同待遇，根本原因还是球场上的问题。球迷们的要求非常简单，只要努力踢球、尽力赢球，就会受到爱戴，即使没有赢球，只要球队敢打敢拼、体现出斗志，球迷们也能够公平对待。

足球运动员退役年龄

足球运动员除门将外一般在18-36岁，很多足球运动员36岁之前就选择退役，门将运动员不少40多岁才退役。

因为足球是一个很激烈的运动，对身体素质的要求还是很高的。所以足球运动员一般都在30到40岁的年龄就退役，但也有一些身体素质特别好的，会比较晚退役。体育运动都是比较消耗体能的，它对身体体能的要求很高，可以说这是一个吃青春饭的行业