运动员吃海参功效与作用，坚持吃海参的五大功

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子佩海参提示：海参时一种高蛋白低脂肪的营养品，可以提高运动员技能成绩，保持良好状态，不易疲劳

使用海参补充蛋白并不理想，最好使用蛋白粉之类的，鸡蛋清也是很好的增肌食品。海参每天可以用一些，其所含的胶原蛋白是对软组织恢复很好的食品，不需要很多。其实，在健身人群中，蛋清的使用进最多，价格低、易消化、吸收好、蛋白品质较纯。

海参只是所富含的营养比其他的食品要高很多、全面很多。 具有修复细胞、促进伤口愈合的功效。

并无助长肌肉的功能 。

海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

貌似没有能长肌肉的功效，建议你去游泳，这个运动是最好的了。

游泳的好处：1.增强心肺功能 人在水中运动，各个器官都要参与其中，耗能多，血液循环也就随之加快，增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，能够很好的锻炼心肺功能。2.在减肥，健美形体，增加抵抗力，护肤等方面也很有好处。

男足每天都要吃海参一事在网站上引起热议，并且大肆宣扬海参的营养价值和功效，实际上海参并没有这么多的功效，只是普通食品而已，确实具有营养价值，但是我们常吃的鸡蛋也能够补充蛋白质，大家不用过分解读。

出现国足队员说梅县都吃海参一事，我认为主要是赞助商的原因，要知道大连的某海参供应商是国足的赞助商，这多半就是攒足上提出的任务，我记得那次采访里，有几个国脚说的支支吾吾的，问题描述视频里的吴曦特别有职业精神，拿钱办事，说得斩钉截铁。按传统说法，辽参是海参里有名的，大连的海参企业挺多的。大连又是足球城，海参企业有找足球队合作的传统。不过，那会的大连对早就没有统治力了，缺乏说服力。

回到海参对健康有没有作用的问题，海参是一种食品，不是“保健品”，更不是“药品”，自然是不能宣传有“类似药品的功效”的。但按照部分传统医学的说法，海参是有这样那样的功效的。传统医学说的对不对，我就不敢妄言了。而且，我听说的部分传统医学说法，也不代表传统医学界的主流观点。喜欢吃海参的小伙伴们还是可以吃的，但是并没必要跟风，只是作为食品来说还什么卖相也并不好看，黑黢黢的，其他的食品也富有很高的营养价值。

综上所述，海参确实有很高的蛋白质，但质量一般。而且海参中的蛋白质以胶原蛋白为主，胶原蛋白并不是完全蛋白质，质量不怎么高，根本比不上鱼肉蛋奶里的蛋白质，所谓的功效也没有这么离谱，所含的成分确实有益健康，但是考虑到海参的营养价值和价格，其他食物是更完美的替代品。