海参肉苁蓉的功效，党参和肉苁蓉的功效

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冬季气温骤降想要温暖过冬除了靠暖气、多穿衣服难道只能这样吗，当然不是，寒冷的冬天除了保暖至关重要，适当滋补、坚持 养生 尤其至关重要，只有滋补好身体、才能温暖 健康 度过冬天，在冬日里也会导致多旧病复发和加重特别是中风、脑出血、心肌梗死因此，冬天我们更加要注重冬季 养生 。

为什么冬季要 养生 ？

中医巨著《黄帝内经》中曾提出：高者其气寿，下者其气夭，意思是高出寒冷地，人的寿命长，地处气温低，人的寿命短。

寒冷使细胞分裂，新陈代谢也慢，所以衰老来的晚，寿命自然长，因此，冬季 养生 也要遵循低温，帮助身体平稳过冬，下面给大家几点建议，帮助大家缓解寒冬寒气的入侵；

多饮水

虽然冬天排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水份的滋养，以温水和茶水为主，冬季多病毒，人体免疫力弱，可以经常喝牛奶和花茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。

出点汗

冬季要适当运动筋骨，这样才能强身体，立冬后气温低，韧带的弹性和关节的灵活性降低，如果没有充分的准备活动，突然进行剧烈运动，极易发生损伤，因此，锻炼前要充分做好准备活动，比如甩手、伸臂、踢腿等等，以提高鸡肉与韧带的伸展性和关节的灵活性，尽量避免运动损伤。

调气神

冬天寒冷，易使人情绪低落，对于心中的不良情绪，要通过适当的方式发泄出来，以保持心态平和，立冬后，可适当延长光照时间，因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因，当黑夜来临，人体大脑松果体的退黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

保睡眠

冬季 养生 要保持充足的睡眠，这样有利于养精蓄锐，固本培元，保证充足的睡眠，周末的时候适当睡个懒觉也是非常不错的，安神又解乏，从而有利于身心 健康 。

需进补

冬季 养生 要科学进补，阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉，气血双亏的人，可用鹅肉鸭肉、乌鸡等，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病人补充失血，修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

保护脚

冬季 养生 滋补汤

肉苁蓉瘦肉炖汤

准备材料:取苁蓉90克，海参60克，枸杞子30克，猪瘦肉90克，清洗干净，肉切块备用。

1、再把全部准备好的材料放入炖锅内，加开水适量

2、然后盖上盖子，用中火隔开炖3-4小时，调味即可使用。

苁蓉海参瘦肉炖汤功效 ：补肾阳,益精血,润肠通便

肉苁蓉羊肉汤

1、准备食材，羊肉300克，苁蓉20克，清洗干净备用

2、加入适量的水，炖1-2个小时熟透即可加入调料食用。

肉苁蓉羊肉汤的功效：此汤对于老年人体质虚体倦乏力，性功能减退等症状有很好的调理作用。

肉苁蓉炖鸡

准备食材：白酒50-100克，肉苁蓉30克，黑公鸡1只，葱段、姜片、胡椒粉、味精、精盐各适量。

1、将鸡宰杀，去毛和脏，洗净后切成3厘米见方的块，放入沸水锅中汆透，捞出洗净，沥去水分。

2、将鸡块、肉苁蓉一起放入沙锅内，放入葱段、姜片，注入白酒和适量清水，用旺火烧沸，改用小火炖至鸡肉烂熟，拣去葱段、姜片，加入精盐、味精、胡椒粉，即可食用。

肉苁蓉炖鸡的功效：肉苁蓉为中药，能补肾益精、强筋健骨、润肠通便。白酒有温脾胃、破症结、助药力、厚肠胃、通行血脉、驻颜色的作用。公鸡补虚温中、补虚损。

此菜具有温补肾阳的作用，可治疗畏寒肢冷、阳痿、遗精、慢性前列腺炎、慢性肾炎、性机能障碍等症。

肉苁蓉乌龟煲汤

材料：肉苁蓉30克，覆盆子15克，乌龟肉500克，细盐适量。

做法：将肉苁蓉，覆盆子在300毫升淡盐水中浸泡30分钟，再将龟肉连壳和肉苁蓉，覆盆子，淡盐水一起倒入砂锅中，加冷水浸没，先用旺火烧开，加半匙细盐，改用小火慢慢煨炖4小时， 直到龟甲散开，龟肉酥烂。

肉苁蓉乌龟煲汤的功效：肉苁蓉和乌龟肉煲汤食用具有补肾益精，滋阴补血之功效，适宜于肾虚不固，遗精，腰酸腿软，头晕耳鸣，神经衰弱等症调理，炖汤的时候加入五子养精汤和石斛浸膏剂各一汤匙，可增强益肾壮阳和固精强肾之功效。

肉苁蓉猪肝煲汤

材料：肉苁蓉25克，猪肝100克，食盐适量。

做法：将猪肝洗净切片，加水两碗同肉苁蓉同煮，煮至汤剩一碗后，加食盐调味食用，连饮多次。

肉苁蓉猪肝煲汤功效：肉苁蓉和猪肝煲汤食用可生精补血，对男性肾阳亏损，女性阴气不治，都有补益作用，此汤是男女均宜的和缓滋补药膳，补而不燥，滋而不腻。

肉苁蓉羊肾煲汤

材料：肉苁蓉20克，羊肾1只。

做法：将肉苁蓉，新鲜的羊肾切开洗干净，挑去羊肾表面白色的筋膜，放入洗干净的肉苁蓉，加水煮汤，大火烧开后趁着水滚加食盐调味。

肉苁蓉羊肾煲汤功效：肉苁蓉性温味甘，具有补肾壮阳，填精补髓，养血润燥的功效，羊肾味甘性温，主治肾虚劳损，能补肾气，益精髓。肉苁蓉和羊肾搭配煲汤食用，可以固本培元补肾气，使人肾脏更好，血气足，气色更好。

冬季 养生 除了注意保暖，不要过多的进补或肉类食物过多饮用，也要多吃蔬菜水果，要注意饮食营养均衡， 养生 的根本目不仅仅是延年益寿，更重要的是提高我们生活质量和生命质量，从某种意义上来讲， 养生 就是管理 健康 管理生活管理生命。

做法如下：

1、香菇洗净，去根，焯水后切片。

2、罗汉参去皮，切片。

3、砂锅内添加鸡汤和罗汉参片，大火煮开后，小火慢炖6分钟至罗汉参熟透。

4、添加高压海参和焯水的香菇，继续用小火煨炖5分钟左右，添加少量盐调味，即可出锅。

肉苁蓉这种药材对于人体有很大的作用，我们建议大家在生活中可以好好的学习一下肉苁蓉的制作方法。一般我们在生活中食用肉苁蓉是通过将肉苁蓉制作成肉苁蓉锁阳骨汤或者直接将肉苁蓉泡水喝，所以大家没有什么时间可以直接泡水饮用，但是它的营养价值就没有煮汤高了。

补肾是肉苁蓉最重要的作用,补肾而不伤阴,长期服用一般不会出现上火,口干等症状.而且男女皆宜,既可治疗男子阳痿,也可治疗女子不孕.除了补肾,肉苁蓉还有抗衰老,抗老年痴呆,保肝,通便,肿瘤辅助治疗等作用.

肉苁蓉最简单的服用方法是直接去药店购买饮片,煮水饮用或泡茶.任何年龄的人,一天3~5克干肉苁蓉,就可以有助强身健体.将肉苁蓉在煮锅上蒸软,切成薄片,泡在水杯当茶饮,也可以煮水饮用.还可以用在饮食里.对于能够适量饮酒的人群,也适合于泡酒,一般1斤白酒可泡100克肉苁蓉.肉苁蓉的服用剂量,根据不同的人群有一定de差别,中年男性每天服用不超过10～20克.