老人吃海参功效，老人吃海参的功效

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老年人吃海参有哪些好处

1、延缓衰老

海参中含有丰富的营养成分，食用具有消除疲劳、强身健体、延缓衰老、延年益寿等好处，适合老年人食用。

2、预防心脑血管疾病

海参中的营养成分具有降糖、降血脂的作用，老年人常食海参具有预防心脑血管疾病的作用。

3、增强免疫力

海参中含有丰富的蛋白质、皂苷、多糖等人体必须的营养物质，对于体质虚弱的老年人来说，具有极好的补益作用，食用可以提高老年人的免疫力和抗病能力。

海参有哪些食用禁忌

1、海参不宜多食，每日食用量不宜超过一只，不然会滋补过剩导致不易消化、以及上火。

2、海参不宜与甘草、含有鞣酸的水果比如山楂、柿子、葡萄等水果同食，容易导致身体不适。

3、海参不能配醋食用，也不宜深加工，会导致营养流失。

4、肝肾功能不好的人群，以及患有伤风感冒、腹泻、高尿酸血症等疾病的人群都不宜食用海参，以免导致身体不适。

5、三岁以内的幼童不宜食用海参，以免不宜消化，导致身体不适。

优质海参该怎样挑选

1、看外型

外形最好完好无损、并且外观端正好看，一般干煸扭曲、有腐败症状的海参都是劣质的。

2、看色泽

挑选海参时要选择颜色黑亮的，入股有颜色发白、或者发绿的情况，那么肯定是加工过了。

3、查看干燥程度以及杂质

在购买海参时，要注意看看海参的干燥程度，如果海参水含量多高会不利于海参的保存，同时有些不良商家还会在海参中填充沙子增加海参的重量，所以一定要检查是否有杂质。

老人吃海参有很多好处的。

好处一：降低三高对于老年人来讲，经常出现的问题就是三高的问题，而海参就可以降低老年人的三高，坚持食用的话，就可以明显的防止此类疾病的出现及发生。

好处二：延年益寿

海参和人参类似，都具有延年益寿的效果，因为海参中含有多种有益成分，这些成分的食用可以起到延年益寿，修复老年人的机体。

好处三：预防心脑血管疾病

如果经常食用海参的话，就可以预防出现心脑血管的疾病发生，并且对已经有此类疾病的人群来讲，食用海参也可以起到康复的效果。

好处四：滋阴补阳

人体的根本就是肾，所以肾功能在人体的机能上是具有非常重要的地位，而海参的作用就是可以起到滋阴补阳的效果，提升老年人的身体健康。

好处五：提高人体免疫力

老年人容易患病，而如果食用海参的话，就可以起到提高人体免疫力的效果，减少老年人患病的风险。

好处六：补充老年人的钙质吸收

对于老年人来讲，最重要的一个问题就是骨骼的问题，因为随着年龄的增长，老年人的骨骼会比较脆弱，如果食用海参的话，就可以起到促进老年人的骨骼对钙质的吸收。

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人说身体体质比较差，很多老人会选择吃海参，不过很多人都不太清楚老人吃海参有什么好处。下面跟着我一起来看看老人吃海参的好处吧。

老人吃海参的好处

1、降血糖、降血脂,预防心血管疾病

海参含有岩藻多糖可降血脂,抑制血液凝结,医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。

2、延缓衰老

海参中的多种营养元素,都具有延年益寿、消除疲劳等功能,海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。经常食用海参会让您焕发青春,延年益寿。

3、调解、改善和预防心脑血管疾病

经常食用海参可以调解、改善和预防心脑血管疾病的发生,起到清洗脑血管的作用,并对心脑血管的硬化及炎症有显着改善。增强心脑血管的弹性,解除心脑血管痉挛,舒张心脑血管血流,促进侧枝循环的建立。

4、补肾益精、滋阴养血、阴阳双补

海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”对治疗阳萎、肾虚有特殊功效;海参中的钒、磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动,对促进性功能的提高有很大的帮助。

5、增强机体免疫力

因为海参中所含丰富的蛋白质、多糖、皂甙、精氨酸等是人体免疫功能所必需的物质,所以食用海参不仅能增强和调节机体的免疫力,而且有明显的抗疲劳作用;同时海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳,恢复体力,调节神经系统的功能。

6、生血养血、促进钙质吸收

中老年人随着年龄增长,身体机能老化,骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效,坚持食用海参可有效改善贫血状况。海参作为海底生物,其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分,在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的。

吃海参的禁忌

1、3岁 儿童 一般不宜多吃海参。专家指出,海参以胶质蛋白为主,属于不完全蛋白,营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此,他建议,婴幼儿不要吃海参。

2、有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。

3、在吃一些个别中药时,也要少吃或不吃。

4、伤风感冒、身体发热者不宜进食。

5、海参润五脏,滋津利水,脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

6、脾胃虚弱勿食,但可有选择的服用海参保健食品。特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

7、感冒及腹泻患者,最好暂时别吃海参。专家提醒,海参性滑利,对于经常腹泻的人并不适宜大量食用海参。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒,生食海参更容易导致腹泻,而且营养价值并不容易被人体吸收。

老人吃海参的注意事项

1、一般在早晨空腹食用海参,因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快,并且营养基本不流失。老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题,这个跟个人消化功能有一定关系。同样,海参起效也和个人体质有关,一般来说半个月可以看出面色红润,精力充沛,长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。

2、老年人食用海参的话,建议早上切碎熬粥喝,喝粥养胃,海参补充营养。同时,海参发泡的要软一些,以减轻消化负担。

3、建议每次吃半只,一周2只。很多消费者反映说每次半只,化冻不方便,可以在发泡好没有冷冻的时候把海参切开,然后半只半只单装冷冻,吃的时候半只解冻接可以。

不宜吃海参的人

1.儿童一般不宜多吃海参。专家指出，海参以胶质蛋白为主，属于不完全蛋白，营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此，他建议，婴幼儿不要吃海参。

2.有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。

3.在吃一些个别中药时，也要少吃或不吃。

4.伤风感冒、身体发热者不宜进食。

5.海参润五脏，滋津利水，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

6.脾胃虚弱勿食，但可有选择的服用海参保健食品。特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

7.感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。专家提醒，海参性滑利，对于经常腹泻的人并不适宜大量食用海参。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，生食海参更容易导致腹泻，而且营养价值并不容易被人体吸收。

8.高尿酸血症病人不易长期食用海参。

9.容易对蛋白质过敏的人不易多吃海参。

10.肾脏功能不好的人不能吃海参。太高，会增加肾脏负担。同时，肝脏疾病患者每天虽然应该摄入定量的优质蛋白，但如果食用过量反而会给肝脏带来一定的压力，所以每天的食用量应以不超过50～100克为宜。

11.关节炎及痛风患者不宜过多食用。海参蛋白质含量极高，在代谢过程中可产生较多的尿酸，如果得不到及时的排泄，被人体吸收后可在关节中形成尿酸盐结晶，加重患者的病情。

12.癌症患者在手术前不宜吃海参。

13.肠炎，长期便秘者不宜吃海参。

老人饮食禁忌

1、忌偏食，已防导致营养缺乏而患病。

2、忌进食不定时、定量，或过饱或饥饿。

3、忌食过咸食物，以防加重肾的负担，也防治高血压等症。

4、忌食油腻、含脂肪高的食物，以防止老年人高血压和冠心病的发生。

5、忌食过冷食物，老年人胃口多喜暖怕凉，故应热食，不可过多食凉冷食物。

6、忌抽烟，适当 饮茶 能增加血管弹性与渗透性，能防治高血压，但茶宜过浓，以防失眠。

7、忌食干硬食物，由于老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，不宜食不易消化的干硬食物及油炸食物。

8、忌多食糖及含糖分高的食物，已防糖尿病与肥胖症，因过多的糖使参与糖代谢的胰岛日细胞负担过重，久之就有发生糖尿病的危险，特别是有糖尿病家族史的人。过多摄入糖还可促使肝脏产生中兴脂肪，而血液中的中性脂肪大部分会转变成皮下脂肪，从而引起肥胖增加心脏的负担。

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老年人是可以吃海参的，一次不能吃太多，建议一只就可以了，吃多了不容易吸收。

海参富含50多种天然营养成分，是很好的滋补品，具有以下功效：

功效一:补肾益精，滋阴养血，阴阳双补

功效二:增强体质，调整机体免疫力，延缓衰老

功效三:改善睡眠，提高记忆力

功效四:抗疲劳，调节血脂，调节血糖

功效五:改善骨质疏松，促进生长发育