海参软化血管，海参能通血管吗

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男足每天都要吃海参一事在网站上引起热议，并且大肆宣扬海参的营养价值和功效，实际上海参并没有这么多的功效，只是普通食品而已，确实具有营养价值，但是我们常吃的鸡蛋也能够补充蛋白质，大家不用过分解读。

张琳芃说：“一是平时训练量比较大，吃了海参可以增强免疫力；二是能够更好地完成训练。这个小型海参口感确实好。

海参之所以如此受到运动员的推崇，原因在于其富含营养，是高蛋白、低脂肪的食物，可以为身体补充多种元素，且具有一定的价值。

消除皱纹和面部色斑。海参还具有增强免疫力、益智健脑、抗血栓、降血脂、改善骨质疏松、防止动脉硬化以及抗肿瘤的作用。不过对于与脾胃虚弱，运化不好的患者，不宜过多的服用海参。

蛋白质 海参可以滋阴润燥，对于身体虚弱、容易口干舌燥的人群非常适合。海参中的多糖和微量元素可以促进人体的新陈代谢，增强机体免疫力，缓解疲劳。海参中含有多种多糖，其中最为重要的是海参皂苷。

降血糖、降血脂，预防心血管疾病。海参含有岩藻多糖可降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。延缓衰老。

补气养血、保护心血管、抗肿瘤 海参中的蛋白质以及铁元素含量较高，可以促进造血细胞的合成，防治缺铁性贫血。海参中还含有较多的不饱和脂肪酸，不仅可以降低胆固醇、软化血管，还可以营养神经，促进神经系统发育、提高记忆力。

调解、改善和预防心脑血管疾病。经常食用海参可以调解、改善和预防心脑血管疾病的发生，起到清洗脑血管的作用，并对心脑血管的硬化及炎症有显着改善。补肾益精、滋阴养血、阴阳双补。

营养价值：海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。

蛋白质 海参可以滋阴润燥，对于身体虚弱、容易口干舌燥的人群非常适合。海参中的多糖和微量元素可以促进人体的新陈代谢，增强机体免疫力，缓解疲劳。海参中含有多种多糖，其中最为重要的是海参皂苷。

如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。“经济型”吃法 每次食补一只个头偏小的海参，如：90~120头/500g 规格的淡干海参。

一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。就是相当于一斤70头左右，干海参长度5cm左右的。

海参建议一天食用一两左右比较合适。海参滋补的作用比较强，而且属于温性，高蛋白的食物，所以一天内食用量不能太多，否则容易造成热气堆积，引起上火，还可能增加胃肠负担，引起腹胀，腹泻，便秘等消化不良的症状。

1 我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢？就是相当于一斤70头左右，干海参长度5cm左右的。

1、海参能和芝麻核桃黑豆粉如果不是酸性的应该可以，一般没有这么吃的。醋海参酸性环境让海参中的蛋白质分子出现不同程度的凝结和紧缩。因此，烹制时不宜加醋。

2、你好，个人建议黑豆联合黑芝麻、黑米一起熬汤喝。滋补效果好。黑豆联合黑芝麻、黑米一起煲汤喝，味道可口，有利于养胃，滋补心脾肾，对于脾胃虚寒或者女性体虚患者效果更佳。

3、海参可以和黄豆黑豆一起吃，海参偏凉豆类性平，富含蛋白质，钙，海参黑豆黑豆不能过量食用，脾虚腹胀，消化不良慢性胃肠炎忌服，豆类必须煮熟后吃，长期服用益寿延年。