海参了排名，海参排名十大排行榜

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1、含低量胆固醇的食物有： 瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。 豆类几乎不含有任何胆固醇。可以降低胆固醇的食物有：洋葱，香菇，木耳，金针莱，大豆等。

2、胆固醇高的食物包含：海鲜、奶油、动物内脏等不分排名。胆固醇一种环戊烷多氢菲的衍生物。化学式为C27H46O。为白色或淡黄色结晶，是哺乳动物中主要的甾体类化合物，在基本的细胞生命活动中起到重要作用。

3、海参不含胆固醇。海参是一种营养价值极高的食品，每100克优质海参中，含蛋白质15克，脂肪1克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁4毫克，以及维生素BB2等50多种对人体生理活动有益的营养成分。

4、吃海参不会导致胆固醇含量升高的。海参的胆固醇含量也极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于体质虚弱的人食用。

5、第六名：海参 道海参对人体健康那是相当的好，其营养价值异常的高，每100毫克海参的含钙量为285毫克。而且海参的胆固醇含量也极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

6、海参几乎不含胆固醇。海鱼的胆固醇含量各有不同，比如鱿鱼的胆固醇含量就比较高，是猪肉的8倍。但一般的海鱼的胆固醇含量都低于猪肉。

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