豆干海参，海参烧豆干

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1、牛奶是最为常见的奶制品，也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物，却是吸收率最好的食物，性价比是其他食物无法企及的。

2、作为最常见的海产品，紫菜营养丰富，价格便宜，味道鲜美，是餐桌上常见的一道家常菜。紫菜的含钙量也非常丰富，是食物补钙的首选产品之一。

3、十大食物补钙排行榜 芝麻。芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，经常服用可以使骨骼更加强劲，还可以润肠通便。虾皮。虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。它可以预防老年骨质疏松症。牛奶。

4、含钙食物第一名：芝麻酱 可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。

5、奶制品：含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。因此，牛奶作为日常补钙的主要食物品。

可以的，可以做成海参烧豆腐。准备材料：海参 3个、豆腐 150克、油菜心 100克、葱丝 少许、姜丝 少许、蚝油 少许、生抽 少许、糖 少许、盐 少许。豆腐切三角块，如下图所示。七成热油温，小火煎至两面金黄。

能够的，能够制成海叁烧豆腐。提前准备原材料：海叁3个、水豆腐150克、油菜心100克、葱丝少量、姜片少量、香油少量、生抽酱油少量、糖少量、盐少量。水豆腐切三角块，如下图所显示。

爆香青红辣椒和大葱，铲起。再放入20毫升的油。放入用盐、胡椒粉和淀粉腌制的猪肉片滑炒，铲起。用锅中余油爆姜丝。放入乌元海参丝。放入竹笋翻炒。放入豆腐干丝。加入酱油，焖煮3分钟。

1、补钙的食物种类比较多，主要就是补充含钙元素高的食物，主要包括奶类、豆类、海鲜、坚果，以及部分蔬菜水果等。奶类：比如新鲜的纯牛奶、酸奶等都比较合适，可选择鲜牛奶和酸奶共同搭配饮用。

2、钙的来源以奶及奶制品为好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

3、补钙食物前五名，第一你猜是什么 第五名：黑豆 黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。 黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

4、油菜 平时想要有效补钙就应该掌握正确的饮食方法，挑选钙质含量丰富的食物。

真宗三丝没有海参的，淮扬三丝一般指鸡丝、黄豆制的白色豆腐干丝以及上成火腿丝，其它配料有开洋、豌豆苗， 精盐，绍酒，鸡汤、肉汤（或肉骨汤）。

将洋葱、胡萝卜、熏肉火腿肠都整成丝；热锅加适量橄榄油，先放入洋葱丝、火腿肠丝和姜蒜末炒出香味；然后倒入刮好的胡萝卜“丝”翻炒片刻；最后加入适量盐、胡椒、鸡精调味，撒上葱花即可。

三丝：葱切成3厘米长的段，姜切成细丝。水发香菇去蒂洗净，和火腿切成丝。将海参腹内的薄膜清去切成4毫米见方的丝，下入冷水锅中烧开捞出，用开水泡上。将鸡脯肉的筋去掉，切成细丝。

1、其实，地三鲜中的三鲜指的就是土豆、茄子和青椒，这三种食材是东北最常见的三种蔬菜。这三种最普通、最常见的食材经过烹饪后口感咸鲜味美，深受人们喜爱，百吃不厌。 而且这些蔬菜有一个共同的特点，那就是这些蔬菜富含纤维。

2、三鲜一般又分为地三鲜、树三鲜、水三鲜。我国民间历来有立夏之日尝三鲜的习惯。水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼，其中以尝地三鲜最为普遍，到了东北，地三鲜就变成把土豆、茄子、辣椒炒在一起。

3、我们常吃的三仙就是地三鲜，地三鲜里面有三种食材，第一个就是土豆，第二个就是茄子，第三个就是辣椒。

4、水三鲜即海蛳、河鲀、鲥鱼（一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼，也有说是鲥鱼、银鱼、子鲚鱼）。做法 三鲜也是湖北随州人过年一种传统食品。做法是这样的，精瘦肉切成肉沫、油条打碎、混入捣碎的藕丁、鸡蛋，搅匀，加少量的葱花。