今日推荐，90后、00后怎么食补

在我们成长的过程中，身体的成长，营养的摄入是家长永恒关注的话题，补充营养的关键是食补。家长常言孩子不能挑食，要均衡营养膳食，但总是效果并不理想。直到我们长大成人，发现自己常常力不从心，状态不佳，才懊悔不曾注意饮食。为了让90后00后的身体能有所改善，所以今天我就一定要把推荐有“百补之首”之称的海参推荐给你。

很多人认为海参是中老年专属滋补品，但实际上，适当地给少年儿童吃点海参，也是非常有好处的。尤其是家里有正处在生产发育期的儿童，或者是面临中高考的青少年，坚持食用，对他们都非常有好处。00后的中高考生，学习压力大用脑过度，容易失眠，神经衰弱，免疫力下降，可以适量进补些海参。海参含有五十多种人体所需的营养成分，其中含有丰富的氨基酸、多种人体所需的微量元素及活性物质，DHA俗称“黄金脑”。不仅能提高考生免疫力，改善考生的精神状态，同时对提高记忆力也有一定的帮助。

在目前快节奏的工作生活状态下，90后上班族面临巨大的压力，身体逐渐出现很多隐患，总是容易困倦、有疲惫感，精神状态不佳，身体长期处于亚健康状态。海参中蛋白质含量高达55％以上，并且海参中的尼克酸和牛磺酸具有明显的抗疲劳功效，会令你的身体得到全方位的调节，走出亚健康状态。因此吃海参不但可以补充营养，缓解疲劳，长期食用还能改善精神状态和睡眠质量、提高身体素质。

有家长问，既然海参对年轻人有这么好的滋补效果，那么更小一点的孩子可以吃吗？那当然可以！
儿童时期是生长发育的旺盛时期，儿童的骨骼、内脏和神经系统等全身组织器官都还未发育成熟，儿童吃海参，不仅可以补充脑黄金DHA，而且能够提高免疫力少生病，促进骨骼的良好发育，在人体能量储备和运转中起到重要作用，被专家们誉为“补脑的首选”、“益智食物”。
最后我要讲的是，海参作为滋补品的首选，营养丰富，含有大量的蛋白质、皂甙、维生素、矿物质等特有的活性物质，是一年四季各年龄层都适宜吃的滋补佳品。但是食用海参，关键在于长期坚持适量食用哦！
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