我吃了几次海参为什么没有看到滋补效果呢？

众所周知，海参是一种很有营养的滋补佳品，老少皆宜，深受广大养生群体的喜爱。前段时间有朋友问：“我买了一些海参吃了几次，感觉体制没啥变化，为什么没有明显的滋补效果呢？”
在这里要和大家解释一下，海参虽然营养丰富，但是也不能达到吃个几次就能强身健体，祛病抗灾的效果。海参不是灵丹妙药，任何的滋补品都是要坚持吃才会对身体产生滋补温养的作用，海参当然也不例外。
所以，不是滋补没有效果，是滋补没有坚持。坚持吃海参也不是说必须每天每顿都要吃才算是坚持了，按照自己的身体情况，适量进补，逐渐养成适合自己的养生滋补的规律，效果才是最好的。

为大家介绍几种海参的常见进补吃法：
01经济型吃法
每周3-4只中等大小的海参（如60-80头/500g），坚持食用。
这种吃法经济实惠，适用普通家庭进补，另外像孕产妇、儿童、体虚体弱免疫力低下的人也是适用这种滋补方式的。
02标准型吃法
每天1只中等偏小的海参（如80-100头/500g），坚持食用。
这种吃法也是比较常见的一种吃法，每天坚持吃一只海参，连续性好，滋补效果也更加的显著，患有慢性疾病或是术后恢复的病人也适合此法。
03土豪型吃法
每天一只大海参（如40-60头/500g），坚持食用。
这是一种比较奢侈的吃法了，经济条件允许的朋友可以尝试一下。

海参的滋补效果体现在哪些方面呢？
1.免疫力提高，疲乏感减弱
海参属于高蛋白、低糖、低脂肪滋补品，含有18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，长期食用对提高人体免疫力的作用较大。
2.补气益血
现在很多人因为忙碌，不规律的生活作息和饮食，而有不同程度的气血不足，食用海参能有效的改善这一问题，在《本草纲目拾遗》中就有“海参生百脉血”这样的记载。
海参中含有丰富的生血补血成分，如海参皂甙，能刺激骨髓红细胞生长；酸性粘多糖能促进肌体造血功能的恢复；还有铁、胶原蛋白、胱氨酸肽、脯氨酸、亮氨酸、ＶＫ等，尤其是微量元素钒，能使机体更加充分利用铁元素，形成血红蛋白，刺激造血机制，达到生血益气、恢复健康的功效。
3.提高记忆力
海参含有一定的DHA，俗称脑黄金，而DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。适量进补些海参，不仅对提高机体免疫力和改善精神状态有一定的功效，同时对提高记忆力也有一定的帮助。

4.提高肌肤活力，美容养颜
海参被称为“海洋美容师”，是爱美女性的不二选择。
海参中富含的精氨酸可促成人体细胞的再生和机体的修复，延年益寿，消除疲劳，又是合成人体胶原蛋白的主要原料，胶原蛋白是皮肤保持弹性的重要物质；含有的谷胱肽是长寿因子、抗老因子；酸性粘多糖对细胞内外结合有保持作用；另外，其还含有超氧化物岐化酶(SOD)、元素硒、锌、铜等对人体内自由基有很强清除作用。海参肽富含以上各种物质，从而使皮肤润泽、光滑、细腻，预防和减少皱纹的产生，消除面部色素沉着，达到美容效果。