海参dha，海参dha多还是鱼多

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孕期女性有很多要注意的事情，不仅要注意饮食的调养，还要注意做好身体的调理工作。不少的女性在孕期会选择补充dha，这样的话对于胎儿的成长和发育有很大的帮助，也有一些女性喜欢吃海参，那么孕妇吃海参还用吃dha吗？

孕妇在孕期可以根据情况选择补充DHA的，在孕5-6个月可以开始服用的，此时正是胎儿大脑发育的阶段，服用DHA是利于胎儿脑部发育神经发育的。在孕期可以多吃海参的，里面含DHA也是比较丰富的，在孕期里面也不用很特意补充DHA，一般在食物中就可以获取的。如果有条件的话可以选择孕妇专用的DHA胶囊补充就可以。

孕妇吃dha有什么好处？

1、DHA会影响胎儿的大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、DHA能促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、建议从孕4个月起补充DHA

许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕妇女性要注意及时的补充营养，做好饮食等的调理工作，这样的话对于自身的健康和胎儿的发育都有益处。孕妇要及时的调整饮食，平时多进行一些适宜的体育锻炼。

海参的DNA含量当然高了，因为海参本身还是一些大补的东西，而且还是有很高的营养价值。

海参的脂肪含量（胆固醇）到底有多高？

海参不仅被冠为肴品海八珍之首，而且历来被认为是一种名贵滋补食品和药材。大家在逛淘宝也好，京东也好，看到大多数卖家大家都是把海参宣传成是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的的食品，今天我们来讨论下海参到底脂肪（胆固醇）含量有多高？

海参对人体有益的营养成分有哪些？

现代医学证明，海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分，其中蛋白质含量极高， 18种氨基酸、牛磺酸、硫酸软骨素、刺参粘多糖多种成分，钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。所含的18种氨基酸中，有8种是人体自身不能合成的必需氨基酸。在中国人的眼中，海参的壮阳作用尤其突出。这是因为氨基酸是构成蛋白质的基本物质， 是人体生命活动主要物质基础。其中海参精氨酸最为丰富，号称“精氨酸大富翁”。 精氨酸（Arginine）是一种保持肝脏，皮肤，关节和肌肉健康需要的氨基酸。精氨酸在人体内有加强免疫系统，调节荷尔蒙和血糖，以及促进男性生育能力等作用。此外，研究还证实这种氨基酸对促进血液循环，治疗阳痿和心脏疾病有帮助。

海参的脂肪含量（胆固醇）有多高？

海参之所以这么受大家的欢迎，主要还是在于海参高蛋白，低脂肪的特征，好吃不怕胖也让海参不仅中老年人喜欢，渐渐懂的养生的年轻人也喜欢上了海参。海参脂肪含量到底有多高呢？

提到脂肪，人们的第一反应是想到脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病，认为脂肪是对人体有害的物质，其实很多种脂肪是人体生长、发育过程中所必需的营养物质。海参体壁中脂肪含量较低，在1%~5%之间，100克海参脂肪含量在0.1-0.2克，在脂类成分以磷脂为主，而内脏中脂肪含量有的高达16%以上，但是目前海参的内脏利用率比较低，一般新鲜海参加工时都被扔掉了，所以大家不必纠结和恐慌。海参中的脂肪以功能性脂肪为主，其中DHA、EPA含量在部分海参中达40%以上，60%以上为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体生长、发育过程中所必需的营养物质。

许多店铺宣称的海参是零胆固醇，小编觉得我们还是以数据说话，即便接近于0但也不是0，海参的胆固醇含量每100克中含51毫克，也就是0.051克，瘦猪肉中每100克中含胆固醇在60-88毫克，海参比瘦猪肉略低了一点，虽然含量很少，正常人几乎可以省略掉，但是如果是胆固醇较高的人：如心脑血管疾病、三高人群不建议多吃，保持一定的食用频率和食用量，才能保持身体健康，吃出来的病我们就要吃回去。

海参里面也是含有dha，但是含量会比较少一些，你可以多吃一些海鱼

说的完全正确，确实是含量比较高的，但是每次吃的时候也不要吃的太多，因为这个很有可能会导致消化不良现象出现。

海参的营养价值

海参含胆固醇极低，富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。

海参的食用效果

1.美容养颜

消除疲劳；对阳痿、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。

2.降三高

调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善

3.增加造血功能

海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。

4.加速伤口愈合

手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复。

5.促进发育 增强免疫力

赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

6.抑制血栓的形成

可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。

7.抑制癌细胞生长

有效抑制肿瘤细胞的生长；对抗组织细胞老化；调节免疫功能；刺激骨髓红细胞生长；抗疲劳。

8.防治男性前列腺疾病

海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。